Multitâche constant : que fuyez-vous vraiment ? Comprendre l’impact sur votre équilibre intérieur

Dans une société qui valorise la performance, la rapidité et l’efficacité, faire plusieurs choses en même temps est souvent perçu comme une qualité. Répondre à des mails en écoutant un podcast, cuisiner tout en scrollant sur les réseaux sociaux, travailler en enchaînant les notifications : le multitâche s’est glissé partout, jusqu’à devenir presque invisible.

Mais sous cette apparente efficacité, il y a parfois autre chose. Un besoin de remplir. Un évitement. Une peur du vide.

Et si vous vous demandiez : que suis-je en train de fuir quand je ne fais jamais une seule chose à la fois ?

Pourquoi cherchons-nous à tout faire en même temps ?

Le multitâche n’est pas qu’un effet de mode. Il peut être un véritable mécanisme de protection. Il vous aide à ne pas ressentir certaines choses, à vous tenir à distance de sensations ou d’émotions que vous ne savez pas comment accueillir.

Certaines personnes remplissent leurs journées de tâches, d’écrans, de bruit de fond… non pas par envie, mais pour éviter le silence. Car dans ce silence, il y a parfois des blessures non digérées, de la tristesse, de la solitude, de l’ennui, ou même de l’angoisse.

Ce réflexe peut aussi venir de loin. De ce que l’on vous a transmis. Si l’agitation était la norme dans votre famille, si le calme était perçu comme de la paresse, ou si personne ne vous a appris à vous poser, il est logique que vous ayez appris à être tout le temps “dans le faire”.

Il arrive même que l’agitation constante soit héritée de traumatismes transgénérationnels : un parent ou un grand-parent ayant vécu l’insécurité a pu transmettre inconsciemment cette nécessité de ne jamais s’arrêter.

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En quoi l’hypnose peut vous aider à vous reconnecter à vous-même

L’hypnose, telle que je la pratique, est un chemin de retour à soi.

• Grâce à l’hypnose ericksonienne, il est possible d’agir sur les automatismes inconscients liés au besoin de tout contrôler, de tout faire, de ne jamais s’arrêter.

• Avec l’hypnose humaniste et symbolique, nous pouvons explorer en douceur ce qui se joue derrière cette agitation : émotions refoulées, croyances profondes, zones de vide intérieur.

• L’approche transgénérationnelle permet de remettre en lumière ce qui, dans votre histoire familiale, a pu favoriser cette fuite vers le faire.

• Enfin, l’ancrage dans la pleine conscience aide à cultiver une présence plus stable, plus douce, plus incarnée. Pas à pas, vous pouvez retrouver le lien avec votre intériorité.

Pour en savoir plus, vous pouvez découvrir ici les services que je propose et l’approche moderne et humaine que je développe. 

Quelques pistes pour commencer à ralentir et revenir à soi

Voici quelques gestes simples pour commencer à créer de l’espace dans votre quotidien :

• Accordez-vous 5 minutes sans écran, en silence, pour respirer et observer ce que vous ressentez.

• Faites une seule chose à la fois. Par exemple, mangez sans distraction. Marchez sans écouter quoi que ce soit.

• Notez ce que vous ressentez quand vous vous arrêtez. Y a-t-il un malaise ? De l’impatience ? De la peur ? Ce sont des signaux importants.

• Pratiquez des exercices qui apaisent le système nerveux, comme la cohérence cardiaque ou l’auto-hypnose.

Ce ne sont pas des grandes révolutions, mais des petits pas vers plus de conscience. Et cela peut tout changer.

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Si vous sentez que ce sujet vous touche, je vous invite à découvrir mes ressources gratuites pour apaiser votre système nerveux et amorcer un retour en vous-même en toute sécurité.

Vous pouvez aussi consulter mes pages dédiées, notamment celle sur l’hypnose et les addictions, et l’hypnose et le stress car le multitâche peut parfois fonctionner comme une addiction comportementale, une manière de s’anesthésier discrètement.

Et si vous sentez que c’est le moment pour vous d’explorer cela plus en profondeur, vous pouvez réserver un appel découverte gratuit. C’est un premier pas, simple et sans engagement, pour échanger ensemble et voir comment je peux vous accompagner.