Les blessures émotionnelles influencent notre façon d’être, de penser, de ressentir et d’agir. Elles conditionnent nos relations, nos choix, nos peurs, sans que nous en soyons toujours conscients. Comprendre ces blessures, c’est poser un regard lucide sur soi, pour commencer à transformer ce qui nous fait souffrir.
Origine et référence : Lise Bourbeau
La théorie des 5 blessures émotionnelles a été popularisée par Lise Bourbeau, autrice de référence dans le domaine du développement personnel. Ses ouvrages les plus connus, « Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même » et « Écoute ton corps », expliquent comment ces blessures prennent racine dans notre enfance et influencent nos comportements d’adultes.
Voici un décryptage pédagogique et concret de ces blessures, accompagné d’exemples de la vie quotidienne.
Découvrir les 5 blessures et leur influence dans votre vie :
1. La blessure de rejet
Origine : Très précoce, parfois dès la grossesse. L’enfant ressent qu’il n’est pas désiré ou pas accepté tel qu’il est.
Conséquences à l’âge adulte :
- Difficulté à prendre sa place, sentiment de ne jamais être « assez ».
- Peur d’être rejeté à la moindre remarque.
- Fuite des conflits ou des interactions sociales.
Exemples concrets :
- Vous hésitez à parler en réunion par peur de dire une bêtise.
- Vous vous sentez souvent « de trop » dans les groupes ou les relations.
- Vous abandonnez un projet si vous sentez que vous n’êtes pas validé.
Masque comportemental : Le fuyant. Il préfère disparaître plutôt que risquer le rejet.
2. La blessure d'abandon
Origine : Manque de présence, d’attention ou de soutien affectif dans l’enfance. Sentiment d’être laissé seul.
Conséquences à l’âge adulte :
- Peur de la solitude, de l’isolement.
- Besoin excessif de présence, d’attention ou d’amour.
- Tendance à la codépendance.
Exemples concrets :
- Difficulté à rester seul un week-end sans ressentir de vide ou d’angoisse.
- Attente constante de messages ou de validation de l’autre.
- Angoisse si l’autre s’éloigne, même temporairement.
Masque comportemental : Le dépendant. Il cherche à être entouré pour ne pas ressentir le vide.
3. La blessure d'humiliation
Origine : L’enfant a ressenti de la honte à cause de ses besoins naturels, ses émotions, son corps. Souvent en lien avec une éducation culpabilisante.
Conséquences à l’âge adulte :
- Sentiment de honte ou de culpabilité récurrente.
- Difficulté à poser des limites ou à se sentir légitime.
- Tendance à se sacrifier ou à s’oublier.
Exemples concrets :
- Vous vous excusez souvent, même sans raison.
- Vous avez du mal à recevoir un compliment.
- Vous prenez soin des autres jusqu’à l’épuisement sans demander d’aide.
Masque comportemental : Le masochiste. Il s’efface, se rabaisse, se prive.
4. La blessure de trahison
Origine : Vécu d’un parent instable, non fiable ou ayant rompu une promesse importante. Généralement avec le parent du sexe opposé.
Conséquences à l’âge adulte :
- Difficulté à faire confiance.
- Besoin de tout contrôler.
- Colères fortes en cas de déception.
Exemples concrets :
- Vous êtes très exigeant avec les autres et tolérez mal les erreurs.
- Vous préférez faire les choses vous-même plutôt que déléguer.
- Vous vous sentez trahi au moindre manquement de l’autre.
Masque comportemental : Le contrôlant. Il veut maîtriser pour ne plus être déçu.
5. La blessure d'injustice
Origine : Environnement rigide, éducation où les émotions n’étaient pas les bienvenues. L’enfant a appris à être parfait pour mériter l’amour.
Conséquences à l’âge adulte :
- Difficulté à exprimer ses émotions.
- Auto-exigence permanente.
- Dévalorisation si l’on ne fait pas « assez bien ».
Exemples concrets :
- Vous avez du mal à demander de l’aide.
- Vous vous jugez sévèrement en cas d’échec.
- Vous avez du mal à tolérer les erreurs, chez vous comme chez les autres.
Masque comportemental : Le rigide. Il veut être parfait pour ne pas souffrir.
Pourquoi ces blessures persistent-elles ?
Parce qu’elles vivent dans notre inconscient. Même si l’on comprend mentalement ces mécanismes, cela ne suffit souvent pas à les transformer. Elles se réactivent au quotidien, dans les relations, au travail, en couple… Tant qu’elles ne sont pas reconnues, écoutées, transformées, elles se rejouent.
Comment l’hypnose humaniste peut aider
L’hypnose humaniste est une approche douce et consciente qui permet d’accéder à ces blessures sans perdre le contrôle. Elle invite à une exploration symbolique de soi, à la rencontre de l’enfant intérieur blessé, pour l’écouter, le rassurer, et amorcer un processus de guérison.
Elle permet notamment de :
- Identifier clairement quelle blessure est active
- Libérer les charges émotionnelles bloquées
- Se réconcilier avec soi-même
- Reprogrammer des fonctionnements plus justes et plus doux
Je propose ce travail en accompagnement individuel, et ponctuellement en atelier collectif pour ceux qui souhaitent découvrir cette approche dans un cadre sûr et bienveillant.
Un guide bientôt disponible : « Quel enfant blessé vit en toi ? »
Je prépare actuellement un guide gratuit pour vous aider à identifier votre blessure dominante. Il s’agira d’un outil introspectif simple, accessible, pour amorcer un premier pas vers la compréhension et la libération. Vous le retrouverez sur ma page Ressources gratuites que je vous invite à consulter pour y puiser des informations précieuses sur votre monde intérieur, le rôle de l’inconscient et de nombreux conseils et pratiques pour vous rapprocher de qui vous êtes, derrière les masques et les conditionnements.
Nous portons tous des blessures. Les ignorer ne les fait pas disparaître. Les comprendre, les accueillir, les transformer, c’est se donner une chance de vivre plus libre, plus aligné, plus serein.
Vous n’avez pas à faire ce chemin seul.
Si vous ressentez l’élan de commencer ce travail, je serai heureuse de vous accompagner.
Pour toute question ou envie d’échanger, n’hésitez pas à me contacter directement.
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