Hypnose et poids
à Chalon-sur-Saône et en visio :
retrouvez votre équilibre durablement
Vous avez tout essayé pour perdre du poids : régimes, sport, compléments alimentaires… Et pourtant, rien ne semble vraiment changer ?
Peut-être même que chaque tentative vous laisse un peu plus découragé(e), fatigué(e), voire en colère contre votre propre corps.
Et si la solution ne passait pas par plus d’effort, mais par une approche complètement différente ?
L’hypnose offre un chemin unique pour transformer en profondeur la relation au corps, à l’alimentation, et à soi-même.
Pas de régime miracle ici, mais un travail respectueux, centré sur vos ressources intérieures et vos besoins profonds.
Je vous propose de découvrir comment l’hypnose — en cabinet à Chalon-sur-Saône ou en visio — peut vous aider à retrouver un poids d’équilibre durable, en vous reconnectant à vous-même.
Le poids, une problématique multi-factorielle
Comprendre le surpoids et ses causes
Le poids n’est pas une simple affaire de discipline ou de calcul calorique.
Il est le symptôme visible d’un équilibre intérieur plus complexe, où corps, émotions et inconscient s’entremêlent.
Voici les principaux leviers invisibles qui influencent durablement votre rapport au poids :
L'alimentation émotionnelle
Vous mangez parfois sans faim réelle ? Un petit creux de stress, une fringale de tristesse ou une envie soudaine en cas d’ennui ?
L’alimentation devient alors un mécanisme d’auto-apaisement émotionnel, souvent inconscient. Un réflexe pour combler un besoin plus profond.
Le stress chronique
Le stress n’affecte pas seulement le moral : il a un impact direct sur votre métabolisme.
Quand vous êtes tendu(e), votre corps libère du cortisol — une hormone qui favorise le stockage des graisses, en particulier au niveau abdominal.
Résultat : plus le stress s’installe, plus le poids devient difficile à stabiliser.
Les troubles de l’image corporelle
Difficile de faire la paix avec son corps quand on le perçoit comme “l’ennemi”.
Une mauvaise image de soi peut alimenter un cercle vicieux : découragement, comportements alimentaires désordonnés, perte de motivation.
Les facteurs génétiques
Certaines prédispositions familiales peuvent rendre plus vulnérable à la prise de poids ou à certaines compulsions alimentaires.
Mais attention : la génétique n’est jamais une fatalité ! Votre environnement et vos comportements influencent largement l’expression de vos gènes.
L’environnement éducatif et social
Notre rapport à la nourriture s’enracine dès l’enfance.
Des messages comme “fini ton assiette”, “mange pour faire plaisir” ou des associations émotionnelles (réconfort = nourriture) peuvent créer des ancrages inconscients qui persistent à l’âge adulte.
Le rôle central de l’inconscient
Beaucoup d’habitudes alimentaires sont pilotées automatiquement.
C’est l’inconscient qui dicte ces comportements — pas votre volonté consciente. Tant que ce dialogue intérieur n’est pas rééquilibré, changer reste difficile.
En résumé :
Votre poids est une histoire émotionnelle, relationnelle et inconsciente, bien plus qu’un simple chiffre sur une balance.
Pourquoi les régimes échouent (presque) toujours ?
Le problème des régimes classiques ? Ils se trompent d’ennemi.
Plutôt que de s’attaquer aux causes profondes du surpoids, ils imposent des restrictions externes qui créent d’autres déséquilibres :
La frustration émotionnelle
Privations = sensations de manque → hyper-focalisation sur la nourriture → craquages → culpabilité → reprise du cycle.
Le ralentissement du métabolisme
Moins vous mangez, plus votre corps ralentit ses dépenses énergétiques pour “survivre”.
Résultat : chaque écart alimentaire entraîne un stockage amplifié.
Le fameux effet yoyo
Après chaque régime, on observe souvent une reprise de poids… parfois supérieure au poids initial.
Ce phénomène est documenté par de nombreuses études cliniques (par ex., étude Mann et al., 2007).
L’oubli du travail émotionnel
Changer son poids durablement nécessite aussi de réparer la relation émotionnelle à soi-même et à la nourriture.
Sans cela, les comportements automatiques reprennent naturellement le dessus.
%
des régimes échouent sur le long terme
Non, vous n’êtes pas “pas assez motivé(e)” : c’est le modèle qui est inefficace.
Et vous, que ressentez-vous face à votre alimentation aujourd’hui ?
Stress, automatisme, culpabilité…
Bonne nouvelle : il est possible de réécrire cette histoire, sans violence envers vous-même.
Comment l’hypnose agit sur la perte de poids
Reprogrammer l’inconscient pour changer les comportements
Perdre du poids durablement, ce n’est pas “forcer” son corps par la volonté, mais réconcilier son inconscient avec ses vrais besoins.
L’hypnose agit là où les régimes échouent : dans la partie automatique de votre cerveau, celle qui pilote vos comportements sans effort conscient.
Accéder aux automatismes inconscients liés à la nourriture
Grâce à l’état d’hypnose, vous pouvez plonger sous le niveau de la pensée rationnelle pour explorer les déclencheurs émotionnels de vos comportements alimentaires.
Faim réelle ou faim émotionnelle ? Compulsion ou besoin de réconfort ?
L’hypnose permet de désactiver ces réflexes et d’ancrer de nouveaux choix plus alignés.
Sécuriser l’estime de soi et restaurer l’image corporelle
Un travail en profondeur est souvent nécessaire pour réparer l’estime de soi, souvent abîmée par des années de lutte contre son corps.
Sous hypnose, il devient possible de renouer avec une image bienveillante de soi-même, au lieu de se percevoir à travers le prisme de la critique ou de l’échec.
Retrouver une relation saine au corps et aux sensations
Manger devient alors un acte conscient, guidé par les vraies sensations de faim et de satiété.
Fini les restrictions mentales !
L’hypnose rétablit l’écoute intérieure, ce qui vous permet de retrouver un rapport naturel et apaisé à la nourriture.
Ce que dit la science :
L’hypnose pour la perte de poids n’est pas une simple “mode bien-être” :
son efficacité est soutenue par de nombreuses recherches sérieuses.
L ‘Étude Kirsch et al. (1996) – Méta-analyse de 18 études compare des thérapies pour la perte de poids avec et sans hypnose.
Résultat : les personnes ayant eu recours à l’hypnose ont perdu en moyenne deux fois plus de poids que celles ayant suivi un accompagnement classique.
Changer votre rapport au poids, ce n’est pas lutter contre vous-même.
C’est vous reconnecter à ce que vous êtes, naturellement.
Pourquoi mon approche de l’hypnose est différente
Une approche intégrative et profondément respectueuse de votre histoire
Chaque personne a une histoire unique avec son corps, son poids, ses émotions.
C’est pourquoi je propose bien plus qu’une “hypnose classique” : je vous accompagne avec une approche intégrative et personnalisée, en m’appuyant sur différentes techniques complémentaires.
Hypnose Humaniste :
Travailler en conscience élargie pour rétablir le lien à soi, restaurer l’amour et le respect de son propre corps.
Hypnose Ericksonienne :
Activer les ressources inconscientes pour dépasser les automatismes alimentaires et émotionnels, sans forcer.
Hypnose transgénérationnelle :
Libérer les héritages émotionnels familiaux qui peuvent inconsciemment peser sur la relation au corps (honte, injonctions, perfectionnisme…).
Thérapie symbolique
Explorer et transformer les images intérieures négatives (corps perçu comme “ennemi”, compulsions vues comme “faiblesse”) pour créer un nouveau rapport à soi.
Pleine conscience :
Stabiliser l’attention, réapprendre à écouter les sensations corporelles, savourer l’instant présent plutôt que manger pour combler un vide.
Concrètement, comment se déroule un accompagnement ?
Le chemin vers une perte de poids durable est un processus, pas un sprint.
Je vous propose un accompagnement personnalisé, adapté à votre rythme et à vos besoins.
Voici comment cela se passe :
✅ Si vous le souhaitez, vous pouvez profiter d’un appel découverte gratuit (30 minutes)
Un premier échange pour comprendre votre situation, vos attentes, et vous expliquer ma façon de travailler.
✅ Des séances sur mesure (en cabinet à Chalon-sur-Saône ou en visio)
Chaque séance dure entre 1h et 1h15. Nous travaillons à la fois sur vos objectifs conscients et vos blocages inconscients.
✅ Un rythme d’accompagnement souple
Il est impossible de définir le nombre de séances nécessaires pour vous accéder un rapport plus sain avec votre alimentation et votre corps. Cela dépend de nombreux facteurs et notamment de votre histoire de vie, de l’importance et de la profondeur des blocages inconscients, de votre environnement actuel.
En général, un cycle de 3 séances minimum est nécessaire pour ancrer des changements profonds et durables.
✅ Un suivi personnalisé
Je reste disponible entre les séances pour vos questions ou partages par mail si besoin, pour soutenir votre cheminement.
Et si vous arrêtiez de lutter contre votre corps ?”
Le surpoids n’est pas un manque de volonté.
C’est souvent un appel profond à restaurer un équilibre émotionnel et corporel abîmé.
Avec l’hypnose intégrative, vous ne vous “battez” plus : vous vous réconciliez.
Hypnose et perte de poids : ce que vous pouvez en attendre
Les bénéfices à moyen et long terme
L’hypnose, bien utilisée, peut devenir un véritable catalyseur de changement.
À travers un accompagnement sérieux et personnalisé, voici ce que vous pouvez attendre :
– Une perte de poids progressive et durable
Pas de régime draconien ni de solution miracle. Vous apprenez à rééquilibrer naturellement votre comportement alimentaire, en respectant votre corps.
– La diminution des compulsions alimentaires
Manger devient à nouveau un acte conscient et choisi, et non plus une réponse automatique au stress, à l’ennui ou aux émotions.
– La reconnexion au plaisir de manger sans culpabilité
Fini le cycle infernal “restriction → craquage → culpabilité”. Vous retrouvez le plaisir simple et sain de savourer vos repas.
– Une amélioration globale de votre bien-être émotionnel
En travaillant sur les causes profondes de votre rapport à la nourriture, c’est toute votre relation à vous-même qui évolue : plus de douceur, plus de confiance, plus de liberté.
Ce que l’hypnose ne fait pas
Il est important d’être clair et honnête : l’hypnose n’est pas une baguette magique.
❌ Elle ne fait pas “fondre” les kilos toute seule.
L’hypnose agit sur vos comportements, vos émotions, votre rapport à la nourriture… Mais c’est votre implication et votre engagement dans ce processus qui feront toute la différence.
❌ Elle ne remplace pas un suivi médical si nécessaire.
En cas de troubles métaboliques (diabète, hypothyroïdie…), l’hypnose vient en complément d’un suivi médical, jamais à la place.
L’hypnose vous ouvre la voie du changement, en vous permettant de redevenir acteur de votre bien-être.
Mais c’est ensemble, séance après séance, que nous construisons votre réussite.
Obésité et chirurgie bariatrique :
boostez vos chances de réussite avec l’hypnose !
Quand le poids devient un véritable combat et que votre métabolisme semble bloqué, la chirurgie bariatrique (sleeve, bypass…) peut ouvrir une nouvelle voie. Mais attention : l’opération n’agit que sur le corps… pas sur l’esprit !
Et c’est justement là que l’hypnose fait toute la différence.
En vous accompagnant avant et après l’intervention, je vous aide à :
✅ Vous préparer émotionnellement au grand changement (peurs, angoisses, deuils symboliques)
✅ Travailler sur les causes profondes du surpoids (traumatismes, compulsions, auto-sabotage)
✅ Faciliter la mise en place de nouvelles habitudes alimentaires et comportementales après l’opération
✅ Reconnecter à votre corps et reconstruire une image corporelle apaisée
✅ Cultiver votre estime et votre confiance sur le long terme
✅ Gérer le stress, les frustrations, les deuils symboliques liés à la perte de poids
L’hypnose vient en soutien de votre suivi médical et diététique, pour donner toutes les chances à votre nouvelle vie de s’épanouir sereinement.
Vous êtes en réflexion ? Déjà engagé dans le processus ?
Je propose des accompagnements sur mesure, en cabinet à Chalon-sur-Saône ou à distance en visio.
Parlons-en ensemble. Votre parcours mérite d’être soutenu avec bienveillance et efficacité.
Séances en cabinet à Chalon-sur-Saône ou en visio
Que vous habitiez près de Chalon-sur-Saône ou que vous soyez à l’autre bout du monde, je vous accompagne selon ce qui vous convient le mieux.
En cabinet à Chalon-sur-Saône
Ressentir l’ambiance du lieu, bénéficier d’une présence physique rassurante, prendre un vrai temps pour soi loin du quotidien… Les séances en cabinet offrent un espace privilégié pour travailler en profondeur et s’ancrer dans le changement.
En visio, où que vous soyez
Grâce aux outils numériques sécurisés (Google Meet), l’hypnose à distance est tout aussi efficace.
Vous pouvez ainsi suivre votre accompagnement depuis le confort de votre domicile, sans contrainte de déplacement, tout en bénéficiant d’un suivi personnalisé de qualité.
Que vous choisissiez le cabinet ou la visio, l’essentiel reste le même :
Un accompagnement bienveillant, professionnel et entièrement centré sur vos besoins.
Ressources gratuites pour aller plus loin
Envie de commencer à avancer dès maintenant ?
Je mets à votre disposition un espace de ressources gratuites pour vous accompagner dans votre cheminement personnel :
-
Un ebook offert pour découvrir comment mieux écouter votre corps
-
Des fiches explicatives de pratiques efficaces pour vous apaiser au quotidien
-
Des articles pour mieux comprendre l’hypnose, la pleine conscience et la gestion émotionnelle
Même un premier petit pas vers soi peut transformer une trajectoire entière.
Vous avez des questions ? Contactez-moi !
Vous souhaitez en savoir plus sur l’hypnose pour la perte de poids ?
Vous hésitez entre cabinet et visio ? Vous voulez vérifier si l’accompagnement vous convient ?
Je suis là pour répondre à toutes vos questions.
Retrouvez toutes les informations utiles sur mes pages Services et Thérapie Individuelle.
Vous pouvez également me contacter directement :
N’hésitez pas, je serai ravie d’échanger avec vous !
Ou réservez directement votre appel décourte offert : 30 minutes pour échanger sur ce que vous vivez et la façon dont je peux vous aider